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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。
西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。
該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。
紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。
另外，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。
人體的骨骼有製造骨骼電動按摩棒槌推薦的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。
多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。
來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險
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（中央社記者林行健馬尼拉5日專電）俄羅斯反潛驅逐艦「崔布茲上將號」今天開放菲國民眾參觀，在敦睦親善的同時，也展示俄羅斯的海軍實力。俄羅斯是否也將競逐南海，引起關注。
無畏級反潛驅逐艦「崔布茲上將號」（AdmiralTributs）2日晚間航抵馬尼拉灣，將會停留到7日，雙方海軍高層進行首次官方交流，以及一系列「信心建立」活動。
崔布茲上將號今天開放民眾參觀，在這個「美系」的國度，吸引大批好奇的學生、軍事迷以及菲國海軍、海岸防衛隊人員登艦。
隸屬於俄羅斯太平洋艦隊，崔布茲上將號是於1986年2月服役，艦名取自於蘇聯海軍上將崔布茲（Vladimir Tributs），迄今役齡已將近31年，艦長163公尺、寬19公尺，基準排水量6840噸，航速29.5節，編制將近300人。
崔布茲上將號以強大的反潛能力而自豪。
根據俄羅斯海軍網站介紹，艦上配有2座4聯裝Rastrub魚雷、2座12管RBU-6000型反潛火箭、2座4聯裝SS-N-14反潛導彈發射裝置，以及2架Ka-27型反潛直升機。
此外，它還裝備有數門艦對空機槍、2座100毫米AK-100型艦砲、4座6管30毫米炮、8具SA-N-9垂直發射艦對空導彈發射裝置，以及2座干擾火箭發射裝置。
崔布茲上將號曾赴亞丁灣執行反海盜任務。
在菲律賓總統杜特蒂「遠美親中俄」之際，俄羅斯軍艦的來訪格外引人矚目。
俄羅斯太平洋艦隊副司令米海洛夫（EduardMikhalov）3日表示，盼與菲律賓進行聯合軍事演習，更是引起菲國評論人士猜測，俄羅斯是否也想在南海占一席之地？
米海洛夫指出，菲律賓有與各國合作的自由，俄羅斯也樂意與菲律賓合作，特別是在打擊海盜及反恐等方面。
他並說，俄羅斯軍艦不時航經東海、南海及印度洋，都能與他國船艦和平共處，包括美國、中國大陸的海軍。1060105
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